別再透支自己了,真的會死

 

作者:能量君

留得青山在,不怕沒柴燒。

 

自從2017年拍完《上海堡壘》后,舒淇就一直處于半停工狀態,沒有再接新作品。

并在當時發布了一條微博:“演藝生涯,承蒙錯愛,各位江湖再見”。

暫別了演員生涯后,一度讓觀眾以為她已經退隱。

直到前兩天,舒淇受訪并澄清了原因:因長期勞累導致免疫系統失調,休假調養身體。

 

我們以為明星日進斗金,不過也是以另一種方式在抵押自己。

同樣,積勞成疾的還有香港歌手容祖兒,她在連續開了19場演唱會之后,積勞成疾,膝蓋的水腫延伸到腳部,直接坐上了輪椅。

作為一名唱跳型歌手,演唱會上要不停地唱不停地跳,還要不停與歌迷互動,能夠喘息的時間很少。

 

這種超負荷的工作量,即使是一個職業運動員也未必吃得消,何況一個即將進入不惑之年的女歌手?

不得不說,很多表面上光鮮亮麗的人,其實背后都是拿命在拼。

被持續超負荷的工作透支了健康之后,那個“揮著翅膀的女孩”也得停下來歇一歇了。

01

早在2016年,容祖兒在《我是歌手4》節目彩排中,不慎把腳扭傷,嚴重變形,別人都以為她要退出,接下來彩排時她卻坐著輪椅繼續堅持。

舊傷未愈,又添新傷,在今年的治療中,醫生給容祖兒的膝蓋抽出了兩盤分泌液,看得讓人觸目驚心。

在一次綜藝節目上,容祖兒透露自己一年365天,有362天都在工作,更是自嘲忙得連“整容”的時間都沒有。

人一旦在工作上較真起來,就會忘記工作之外的一切。

 

如同容祖兒在微博里感慨工作和生活不可兼得,非常矛盾。

前段時間,江西南昌一名女子拖著病重的身體追趕公交,一路跌倒數次,又迅速爬起來繼續追,最后司機把她攙扶上車。

司機看她氣色很差,連路都走不穩,不斷勸她先去醫院,在司機的堅持下,女子還是很不情愿地聯系了家人。

 

據女子家人透露,她在工廠上夜班,因為長期超負荷工作導致身體不適,已經在醫院打了吊針。

但是病還沒好利索,打完吊針后又急著趕回去上班,因為她不想讓300元全勤獎被扣掉。

 

可是她不明白,拖著病重的身體去工作,如果再出點意外,損失的就不僅僅是300元全勤獎了。

短短64秒的視頻,卻道盡了普通人的辛酸。

生活不易,在健康面前,沒有哪份工作,值得你以命相搏。

02

大學同學阿暉,工作幾年之后創業,開了一家互聯網公司,隨著不斷積累,逐漸有了些小成就。

 

阿暉非常“自律”,每天凌晨兩三點都要在朋友圈里發自己的動態,內容幾乎都是顯示器、泡面、方向盤、打雞血之類的。

有次幾個同學聚餐我們問他:“每天忙得那么晚,吃得消嗎?”

阿暉說:“哪有那么矯情,不趁著年輕努把力,以后沒錢更加尷尬。”

事實上,他身體狀況已經開始亮紅燈了,長期不規律的飲食、還有頻繁應酬,在體檢中被查出患有脂肪肝。

其實像阿暉一樣的人很多,為了一份方案,為了一份報告,總是忙到大半夜。

自從“996”這個話題火了之后,在有的人眼里,什么準點下班、雙休,那就是不務正業;什么注意身體,那就是矯情、娘炮。

如果說有錢人的拼是一種努力到停不下來的狀態,那么普通人的拼,更多是身不由己。

超負荷工作不等同于努力上進。

翟鴻燊有一次給企業家培訓時說:“成大事的人每天只睡兩三個小時,精力依然旺盛。所以不要急著睡覺,有一天你會睡個夠(死了以后)。”

于是,很多“好為人師”者,總是借著所謂高人的言論,教導別人要“努力,努力,再努力”。

“優秀的人都在努力,你憑什么不努力?

“越努力越幸運。

“今天工作不努力,明天努力找工作。

 

但現實生活中,太多把工作當成人生全部的普通人,大事還沒干成,就已經努力熬到了身體拉響警報的那一天。

有數據顯示,2019年職場人的身體健康狀況,“非常好”的僅占5.5%,而處于亞健康狀況的,就高達76.7%

 

所以也難怪近八成90后都不敢看體檢報告,本身又忙又賺不到幾個錢,要是身體真的有問題,估計連忙的資格都沒有了。

超負荷工作,帶來的是一系列不健康的生活習慣:懶癌、重口味飲食,讓自己的身體狀況不斷走下坡路。

與其感慨成年人有多么不易,不如現在就開始建立健康的生活方式。

即使工作再苦再累,也該把工作和生活隔開。

03

如何建立健康的生活方式,擺脫超負荷工作,有三點特別重要:

1. 好好睡覺

 

有人說熬夜也是沒辦法,每天都很忙,恨不能一天抽出48小時來工作。

然而有調查發現,90%的人熬夜,都是因為放不下手機放不下游戲。

即便剩下10%因為工作不得不熬夜的,又有多少不是因為拖延癥,把白天的事拖到晚上來做呢?

所以好好睡覺,這個還真不是矯情,畢竟有太多人因為熬夜導致身體亮紅燈,年紀輕輕就白了少年頭,滿臉油膩過早進入中年。

2. 健康飲食

 

表哥今年32歲,最近見面時,他已經戒掉垃圾食品有一段時間了。

表哥過去是一枚實實在在的吃貨,燒烤、麻辣燙、火鍋,無辣不歡,因為經常上晚班,下班后還要吃上一頓夜宵。

隨著女兒的出生,表哥為了孩子健康成長,也決心做個好表率,外賣、夜宵啥的再也沒沾過,還自己學會了做飯。

表哥說帶娃很辛苦,沒個好身體不行,身邊有些比他年輕的同事還患了胃病,想到自己已經過了30歲,就更加不能揮霍自己的健康。

健康飲食,不止為了自己,更是為了家人。

3. 勤于鍛煉

 

有段時間,關于彭于晏、余文樂等明星堅持健身,最后逆生長的話題,在朋友圈里滿天飛。

于是很多人受到鼓舞,立下flag,辦了健身卡,堅持幾天后,又因為工作上各種忙,很快被打回了原型。

其實對于工作實在太忙的人而言,鍛煉未必要跑到健身館去擼鐵,畢竟能長期堅持的人太少,最好的方式就是——盡量多動一動

能下樓吃飯就盡量別點外賣,上樓能走臺階就盡量別坐電梯,休息日能出去走走就盡量別在家躺尸,在家能干點家務就盡量別一直玩手機電腦。

就像廣告里說的那樣:Keep Moving。

04

關于工作和健康,叔本華說過一句非常精辟的話:

 

人類所能犯的最大錯誤,就是拿健康來換取其他身外之物。” 

工作再忙,該吃飯時就好好吃飯,該休息時就好好休息,有個好身體,工作起來也有精神。

前陣子,年僅20歲的知名模特江靜娜,在從學校回老家的高鐵上,心臟驟停,一條年輕的生命就這樣逝去了,非常可惜。

 

很多人羨慕模特收入高,有各種高品質生活,但是模特光鮮的背后有多苦只有她們自己知道。

為了拍出好照片,她們經常要在40度的高溫下穿著厚厚的羽絨服,在零下天寒地凍的時候要穿著短袖連衣裙……

總覺得“熬一熬”就過去的日子,其實潛藏著巨大的健康危機。

就像蔡康永說的“別扯了,從來沒有僥幸這回事”。

是啊,那些曾經僥幸逃過的病痛,總在未來讓你猝不及防。

俗話說,留得青山在,不怕沒柴燒。

身體好,才是這輩子最出色的成就。

 

 

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