夏天女人要常喝此湯,一頓相當于運動1小時,想不瘦都難

夏天減肥,女人要常喝此湯,一頓相當于運動1小時,想不瘦都難

減肥界素來流傳著一句話:“五月不減肥,六月徒傷悲。”這話說得很在理,但我覺得,其實炎熱的夏天更加適合減肥。為什么這么說呢?首先,夏天的天氣炎熱,人們容易出汁,新陳代謝快,只要注意一下飲食,減肥的效果就非常明顯;其次,夏天天熱人容易胃口不好,這個時候再好控制自己的食欲了;有了以上這兩大優勢,我覺得夏天減肥效果那是杠杠的,當然,前提是你想瘦。有了決心,咱們就是堅持了。在日常的家常菜食譜中,多食用一些減肥菜、低脂菜,清熱解暑排毒的菜,美容健身的菜,可以讓我們在享受美食的同時,不知不覺就瘦了。

今天推薦一款非常女人在減肥期間食用的家常菜,它就是絲瓜和干貝。絲瓜是非常適合夏季食用的食材,營養價值豐富,低熱量,富含膳食纖維。女人經常吃不光可以減肥,同時還可以美容美白。我們經常擦的護膚品中,就有絲瓜提煉出來的絲瓜水,主要是美白、補水、淡皺的功效。所以,在絲瓜大量上市的季節里,這么物美價廉的食材咱們一定要多吃一點。干貝,也有稱為瑤柱,是扇貝的干制品。干貝的營養價值可以與鮑魚、海參相媲美,還有非常好的抗癌、軟化血管等養生功效,所以女人一定不能錯過它哦。用絲瓜干貝做成養生湯,女人經常喝,一頓相當于運動1小時,想不瘦都難。

食材:絲瓜1條、干貝少許、鹽、油;

做法:1. 絲瓜削去外皮,切掉蒂和尾、再切成滾刀塊;

2. 干貝用溫水泡發1~2個小時,可以撕成絲,也可以整個,只要充分泡發,不影響吃起來的鮮美口感;

3. 鍋中放油,將絲瓜爆炒到變成綠色的透明狀時,加入一大碗清水,干貝,燜煮五分鐘,最后加入鹽調味,出鍋裝盤即可。

絲瓜干貝湯烹飪技巧:1. 絲瓜一定要提前炒至透明色,這樣味道吃起來才香,也更容易煮出甜鮮味;2. 干貝泡發時一定要用溫水,以免營養物質流失。泡發的時間至少要1個小時以上,當然,如果實在時間不夠的情況下,可以把它撕成絲,這樣容易出鮮味;3. 這道菜做出來就非常鮮美,不需要加味道了。所以,愛美的人,想減肥的人,可以經常吃一點哦。

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