養腎飲食少吃寒涼冰冷食物

夏天的時候,很多人都喜歡買一大堆雪糕放在冰箱里,有時一天能吃上好幾根。還有一些人喜歡喝冰啤酒,感覺冰涼舒爽。殊不知,即便是炎熱的夏天,吃冷飲多了,對身體傷害也是很大的。因為我們胃的溫度通常是保持溫暖的,它一遇到冰冷的食物就會收縮,并減少胃液的分泌,導致消化不良。這時,不要以為只傷及胃,其實,長期食用冰冷的食物,還會傷及脾陽,進而損及腎陽,最終的結果就是脾腎陽虛。其最主要的癥狀便是面色慘淡無光,腰膝或小腹發出一陣陣冷痛,稍稍變天就會感冒,還經常腹瀉。

當然,也不是說冰冷的食物就完全不能吃,這要視自己的體質而論,偶而為之也無大礙,但是不能敞開肚子大吃。倘若夏天出了大量的汗,酷暑難當,可適量吃些大寒的西瓜。因為西瓜性寒,能夠祛除燥熱,為人體補充足量的水分和糖分,起到協調、補血的作用。反之,冬天最好不要吃西瓜。

另外,不少人喜歡吃螃蟹,螃蟹不僅營養好,對補腎也有好處。但是螃蟹性寒,吃多了會傷及脾胃和腎氣,很容易導致腹瀉。其實,螃蟹如果配上溫熱的生姜,中和一下蟹的寒涼,不但不會傷及身體。還有利于蟹肉的消化與吸收。還有黑木耳、海帶、紫菜,雖然這些東西都是補腎的佳品,但是因其性寒,夏天可以多吃些,冬天卻少吃為宜。

任何東西補還是不補,都要先看看它們的屬性,性平、性溫的食物,一年四季都可以吃,也能起到補益的作用;性涼、性寒的食物,除了夏天,其他季節盡量不要吃。即便夏天,體質比較弱的人也要少吃,不然就會傷胃又傷腎。

啰霸哥溫馨箴言:

如果其他季節非要吃一些性寒的食物,就必須搭配一些溫熱的東西,如花椒、胡椒、辣椒、生姜等,如此一配,既能攝取那些性寒食物的營養,又能保證不傷腎傷胃。


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