手腳冰涼的人有福了,試試這4個動作,幫助氣血通行,調節體溫

進入秋天,溫度有了一些下降,很多人都容易手腳冰涼,尤其是女性。但如果長期處于這種狀態,是非常不好的,因為手腳冰涼說明氣血的運行不是很好。那么有什么方法能夠改善這種現象呢?其實可以試一試這4個動作,能夠幫助氣血通行,調解體溫哦。

1、揉搓手腳

俗話說,摩擦生熱,想讓自己的手冰涼的手腳暖起來,最簡單的一個方法就是摩擦或者揉搓,而如果經常做這個動作,可以幫助血液流通,讓血液循環更佳,還能間接調節體溫,慢慢的,手腳冰涼的現象就會緩解很多。

2、曬太陽

曬太陽其實也是改善手腳冰涼的好方法,從中醫來說,這種方法能夠補充陽氣。時間大概是在下午的四點到六點,一次不用曬太久,半個小時就可以了。如果方便的話,還可以按按摩,這個動作,就算是手腳不冰涼的人做了也有好處哦。

3、不熬夜

可能很多人想不通,熬夜和手腳冰涼怎么也有關系。其實,熬夜會容易導致寒邪侵入,經絡堵塞。所以最好早睡,睡著的時候,人體會進入一個休眠的狀態,寒氣不容易侵入。

4、熱水泡腳

大家知道,熱水泡腳對我們的身體是有非常多的好處的。但是,泡腳也有一些要注意的地方,比如說溫度不能夠太高。如果泡腳的水溫度太高,反而可能對我們的腳有一些不好的影響。另外,泡完腳以后,也要趕緊擦干腳,穿上襪子。

手腳冰涼的人有福啦!試試這四個動作能幫助氣血通行,調節體溫!

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