手腳冰涼,經期不適,這樣燉燕窩,驅寒暖身又益氣!

常有窩友問我,經期可以吃燕窩嗎?

答案當然是肯定的!

《紅樓夢》第五十五回寫王熙鳳“稟賦氣血不足,兼年幼不知保養,心力更虧,復添了下紅之癥”時,就“只吃燕窩粥,兩碟子精致小菜”。所以食用燕窩對月經周期會不會產生任何負面影響,對經期不調的年輕女性還有幫助作用。

燕窩性平味甘,不僅不會對經期中的女性產生刺激,而且,由于經期血液過多,食用燕窩補充燕窩酸、活性蛋白、礦物質和各種氨基酸等營養成份是最適合的。

經期不但可以吃,小編還建議你最好吃!

每個女生的成長過程中都有這么一位“疼”愛你的親戚,似乎它帶給大家的除了體虛無力、心情煩躁、痛經和月經不調、不能隨心暢飲等各種不方便外,就一無是處。

可是,如果有人說,她能憑借姨媽期變美,你信嗎?燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事,在這個黃金周里卻能起到不錯的效果。

居然有這種操作?

因為經期,身體的溶血機制增強,經血排出的同時,可以把體內的瘀血、毒素順帶著排出去。順利排出瘀血和毒素,臉部不容易長斑,也能消除身材的浮腫,及時補充微量元素,則能夠讓臉部紅潤有氣色。

經期一般持續5~7天,燕窩吃的對,每一天都讓身體得到不同的照顧,讓自己悄悄變美喲~

1

第1~2天,暖宮補血

大家都知道宮寒容易導致痛經,所以,為了讓經血順暢地排出體外,暖宮是必不可少的。吃燕窩能滋陰補腎,逐漸改善體質,配合紅棗、紅糖、枸杞等食材食用,更能令暖宮的效果大大增加。和山藥一起吃,又能補血補氣,調和脾腎。

紅糖紅棗燕窩:養血暖宮

材料:

燕窩3-5克

紅棗15克

紅糖適量

制作方法:

1.燕窩泡發好,挑去細毛與雜質,撕開瀝干水分備用。

2.紅棗放入鍋內,加入適量清水,大火煮沸后改小火燉,直到紅棗爛熟。

3.燕窩放進燉盅里,倒入純凈水,隔水慢燉15-20分鐘,加入煮好的紅棗和紅糖,慢燉5分鐘,紅糖完全融化后即可食用。

山藥燉燕窩:補血補氣

材料:

燕窩3-5克

山藥100克

冰糖適量

制作方法:

1.燕窩泡發好,挑去細毛與雜質,撕開瀝干水分備用。

2.山藥去皮切成小塊,放進鍋里,加入適量清水,大火煮開后,轉小火熬30分鐘左右。

3.燕窩放進燉盅里,倒入純凈水,隔水慢燉15-20分鐘,放入冰糖繼續燉5分鐘。

4.將煮好的山藥放進燉好的燕窩,輕輕攪拌后即可食用。

2

第3~5天,排毒輕體

經期的第3~5天可是排毒輕體的黃金期,吃燕窩可以溫和地調理體質,促進體內新陳代謝,從身體內部調節內分泌系統,搭配得當趁機給身體減減負哦。

黑枸杞燕窩:清楚自由基、增強免疫力

材料:

燕窩3-5克,

黑枸杞20-30粒,

冰糖適量

做法:

1.燕窩泡發好,用鑷子挑去毛和雜質,撕開瀝干水分備用。

2.燕窩放進燉盅里,隔水慢燉20-25分鐘,出鍋前5分鐘加入冰糖。

3.待燕窩冷卻至50度左右放入黑枸杞,5分鐘后即可食用。

蜂蜜牛奶燕窩:安神美容

材料:

燕窩3-5克

蜂蜜適量

牛奶適量

冰糖適量

做法:

1.燕窩泡發好,用鑷子挑去毛和雜質,撕開瀝干水分備用。

2.燕窩放進燉盅里,隔水慢燉20-25分鐘,出鍋前5分鐘放入冰糖。

3.燉好后的燕窩加入牛奶冷卻到40°左右的溫度時,加入蜂蜜拌勻即可食用。

3

第6~7天,補充微量元素

姨媽期終于到尾聲啦,這時候就要補充經期流失的微量元素和消除水腫啦。燕窩本身就含有鈣、磷、鐵、鈉、鉀等大量微量元素以及對人體活力起重要作用的氨基酸,同薏米馬蹄燉,又能幫助消除水腫哦。

薏米馬蹄燉燕窩:補充營養、去水腫

材料:

燕窩3-5克

炒熟的薏米適量

馬蹄2個

做法:

1.燕窩泡發好,挑去雜質與細毛,瀝干水分備用;馬蹄與薏米放進鍋中,倒入清水慢煮。

2.燕窩放進燉盅里,倒入純凈水,隔水慢燉20-25分鐘。

3.將馬蹄薏米粥盛到碗里,待稍涼后,加入燉好的燕窩拌勻即可食用。 

不要再嫌棄大姨媽啦,女人變美的黃金周,還不抓緊好好利用?

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