想減肥,烹飪方式很重要,寶媽靠吃減肥40斤,從不這樣做

球球媽自律清淡三餐打卡第102天

球球媽是一個愛分享的美食博主,也是通過清淡飲食從140斤瘦到99斤的寶媽,今天為大家分享的是一道低脂菜--洋蔥,洋蔥在涼拌的時候,它的減肥效果是不錯的,因為熱量非常低,每100克只有43千卡,但是如果把洋蔥改變一個烹飪方式,比如炸洋蔥圈,它的熱量立馬增到了476千卡,熱量增長了10倍之多,而且脂肪含量達到了39%,所以建議大家在減肥期間吃洋蔥,一定要選擇涼拌來吃,味道口感都不差,千萬不要去炸洋蔥圈或者是煎牛柳等等,這種做法都是不推薦的, 球球媽減肥40多斤,很少吃油煎、油炸的食物,因為這一類食物的熱量實在是太高了,而且吃完了以后還會容易上火,尤其是秋冬天,本身天氣就非常干燥,如果再吃一些油炸食品就更容易上火啦!所以建議在吃菜的時候選擇清炒,清蒸或者涼拌都是很好的喲!

分享今天的一日三餐。

【早餐】

水蒸蛋

這個水蒸蛋的做法非常特別,是加入水煮出來的,而且上面放一點香菜葉,加入生抽、香油調味,味道非常好吃,加入水去蒸非常滑嫩。

【午餐】

鯽魚豆腐湯+炒白菜+米飯

【晚餐】

金針菇拌黃瓜

【水果】

火龍果

今天球球媽報名參加了【生機大會】的投票活動,【生機大會】是今日頭條一年一度的創作者盛會,有15個垂直領域都會來參加這個活動,當我看到這個活動的時候就有點躍躍欲試的感覺,如果能夠上榜的話有可能會有機會去北京參加這次盛宴,所以在這里球球媽也要為自己拉拉票,拜托圈子里的姐妹們,希望投出你們手中的一票支持一下球球媽,感謝大家一路的支持陪伴,以后我會更加創作出優質的內容來回饋給大家,每個人每天都有五票投的機會,點擊關注@鏟子愛廚房的頭像就可以看到投票按鈕了,球球媽非常感謝大家!

我是一個愛分享的美食博主,每天都會在頭條分享美食的烹飪技巧和制作方法,另外我也是一個從140斤瘦到了99斤的寶媽,為了 讓自己的身材變得更瘦一些,保持清淡飲食已經有很長一段時間了,在頭條打卡也已經有100多天了,每天都會分享自己的一日三餐和體重變化,我的目標體重是95斤,還在努力中,想要了解我的減肥歷程,歡迎關注@鏟子愛廚房

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