霜降節氣后3種食物常吃,補肺益腎養生止咳,盡早告訴家人早受益

霜降是秋天的最后一個節氣,它意味著秋天即將結束,冬天將要到來。霜降之后,深秋季節,天氣不但變得越來越寒涼,而且越來越干燥。我們經常會覺得肺部不舒服,會出現咳嗽、胸悶等癥狀。這個時節,多吃下面三種食物,可以幫助我們補肺益腎,即便沒有這些癥狀的任吃了,也會有預防和養生的功效。

百合

可能對很多人來說,百合出現在我們生活中還是以花的觀賞形式。其實百合是非常號的清肺、清心食物,它可以潤肺止咳、清心安神,能夠將人體肺臟和心臟內的很多代謝垃圾,協助排出體外,保護肺臟。同時,它還有消炎的作用。如果是我們出現低燒,可以適當的煮食些百合粥,滋陰補腎清除體內的炎癥。睡眠不好的中老年人,也可以通過食用百合提高睡眠質量。但是要注意,百合本身屬于寒性物質,吃的時候要適量,而且不要與其他寒性物質同時食用。

白蘿卜

冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方。雖然這只是句諺語,但卻真實的說出了冬天吃蘿卜的好處。蘿卜和其他食物不同,喜愛的人越吃越喜歡吃,而不喜歡的人避之不及,覺得蘿卜有異味。其實蘿卜本身的這個異味,也是它最大的優勢:這是一種有機硫化物,我們通俗一點也叫它蘿卜硫素。這種物質能夠把我們體內的一些亞硝胺的物質吸收掉,亞硝胺是一種致癌成分,它可以引起食道癌、胃癌、肝癌等好多種癌癥。因此多吃蘿卜,對癌癥的預防有非常大的幫助。

柿子

我們經常講霜降季節要吃柿子,很多家庭霜降季節的時候便會備很多柿子。柿子內也卻是富含了我們營養所需的很多物質,比如維生素C等,但是柿子也是寒涼之物,有胃寒的病人盡量少生食。如果是喜歡,可以將柿子做成柿餅、柿餅糕、柿餅蒸蜂蜜、柿餅粥 等。常吃柿子可以提高自己的免疫力,而且有止咳、養肺的作用。

秋冬季節是養生的黃金季節,但是我們在養生的時候,面對一種食物或者一類食物,進食也要控制合適的量,不可以說因為某種食物好吃就瘋狂的吃。合理而且科學的養生,才能夠真正發揮食物的價值,實現養生的目的。飲食養生的同時,建議也不要放棄運動,科學養生配上合理適量的運動,我們的免疫力才可以真正成為身體的屏障,阻礙疾病侵襲。

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