十月養生遠離這3種食物對身體好

已經十月份了,秋意又更涼了許多,早晚溫差又更大了,為了讓身體保持健康,請務必要做好養生準備,比如說注意飲食。其中,小編提醒,在秋季有3種食物最好不要吃,否則,會導致身體招惹上疾病。尤其是那些身體差的,抵抗力低下的人們,日常的飲食更是要特別注意。

十月養生不能吃什么食物

1、辛辣的

秋季天氣干燥,燥邪很容易侵體,當燥邪在身體內四處亂竄的時候,你的身體就很容易上火,進而造成長痘、咽喉腫痛等毛病。在這樣容易上火的天氣里,千萬不要吃辛辣的食物,因為它們具有助熱生燥的作用,吃它們會導致身體內的火氣加重。甚至身體還可能因為肝火旺盛,導致肝腎受到了極大的損傷。

其中,辛辣的食物有很多,比如說最明顯的有辣椒、生姜、胡椒、花椒等等,平日里很多習慣烹飪菜肴的時候添加一些調味增色。對此,平日里進食的食物,還是少放這些東西,選擇一些清淡的飲食為佳。其中,麻辣龍蝦、干鍋包菜、碳烤活魚等等菜肴中,放入了大量的辣椒,建議人們日常要少吃,或者說最好不吃。

2、西瓜

雖然說西瓜是夏季水果,但隨著交通的發達,在秋季水果店也會售賣從外地運輸過來的習慣。因此,對于愛吃西瓜的人來說,是非常方便的。不過小編提醒,在秋季還是不要吃西瓜比較好,一是并非當季的西瓜,口味往往比較差。二是容易對健康有損傷。

因為西瓜性寒,經常吃而且吃得又多的話,很容易導致腸胃受損的。因為西瓜中的寒氣進入身體以后,會刺激腸胃,加重腸胃的負擔,很容易出現腹瀉、消化不良等消化問題,甚至還會導致脾胃變得更加虛弱。所以說,在秋季還是不要吃西瓜比較好,而且西瓜汁也最好不要喝。因為商家為了讓西瓜保質期長一些,往往會將其冷凍,如此一來,西瓜中積累的寒氣就會增加的。

3、油膩的

秋季適合進補有營養的食物,來幫助自己你夏季大量消耗掉的營養。因此,很多人會開始大量進食,對于那些不忌口的人來說,在食物選擇上,往往都不夠用心。都是手拿到什么就吃什么,注意這樣的行為可不好,因為吃錯了對于腸胃來說,只會加重其負擔。

其中油膩的食物請不要吃,這種食物吃了難以消化,雖然說秋季要比夏季更有食欲,但是事實上腸胃功能并沒有恢復到最佳的狀態。所以說,女人要遠離油膩的食物,讓你的腸胃輕松一些。比如說油條、梅菜扣肉、炸雞要遠離。

另外,如果喜歡燉湯食用的話,要記得將湯面上的油舀掉一部分(比如說雞湯!),這樣子喝起來比較美味,不會感到那么油膩。

秋季養生穿衣注意事項

天氣又變涼了,身體差的人,估計一不小心又感冒了。小編提醒,在這溫差大,氣溫時高時低的天氣里,請務必要及時增添衣物,別逞能了!

建議適當穿起長袖長褲,尤其是女人們更冷,更容易生病,建議將你的短褲短裙都收起來,換上你的長裙。當然,要是非常穿短裙短褲的話,請換上秋冬款的,再搭配上絲襪,這樣子才能避免雙腿受涼。

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