孕期飲食禁忌,這些你知道嗎?

孕婦禁忌食物一覽表對懷孕的媽媽是很重要的。

在孕期孕婦是特殊的群體,不僅是生理、心理上發生了變化,飲食也隨之發生了改變,因此在注重加強營養的同時,也要對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇方面多加注意,下面我們就通過表格來看看孕婦哪些食物不能多食。

孕早、中、晚期——孕婦禁忌食物一覽表

孕早期孕婦禁忌食物孕中期孕婦禁忌食物孕晚期孕婦禁忌食物
薏米、蘆薈、馬齒莧、杏仁、海帶、黑木耳、木瓜、菠菜、茄子等熱性香料、甜食、人參、油條、月餅、木薯、火鍋、生雞蛋、金槍魚、粽子等。高脂肪飲食、高蛋白飲食、高糖飲食、高鈣飲食、熏肉、臘腸、松花蛋、鹿茸、桂皮等。

孕婦禁忌食物一覽表

不宜吃的水果不宜吃的肉類不能吃的零食不能喝的食品
荔枝、桂圓、柿、西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子、菠蘿蜜、榴蓮、新鮮楊梅。螃蟹、甲魚、動物肝臟、兔肉、麻雀肉、鰻鱺、蛙肉、海馬等。含鉛食物如爆米花、皮蛋等;含鋁食物如油條、薄脆等;含過氧脂質的食物如熏魚、炸魚等。生水、咖啡、濃茶、汽水、冷飲

一:孕婦冬天吃點什么好呢?

寒冷的天氣里喝上一碗熱熱的湯,除了能幫助我們暖胃暖身,更能幫助我們補充營養。孕媽媽們的胃口總是不太好,湯水絕對是孕媽媽們補充營養的最佳選擇。

1、烏雞山藥湯

食用烏雞,可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。

用料:

烏雞1只、山藥200g、枸杞、大棗、蔥、姜各適量

做法:

(1)烏雞去內臟后洗凈備用。山藥打皮切塊,用清水泡著,以免變色。枸杞洗凈備用,蔥切段,姜切片。

(2)砂鍋中倒入足量水,放入烏雞,煮沸后,撇去浮沫。

(3)放入枸杞、大棗、蔥、姜,轉文火煲2個小時。后加入山藥,適量鹽調味即可。

小貼士:

(1)烏雞自古以來,一直被認為是滋補上品。

(2)烏骨雞含有豐富的蛋白質,其蛋白質含量比鴨肉、鵝肉多;烏骨雞還含有豐富的黑色素,入藥后能起到使人體內的紅血球和血色素增生的作用。

二 :.孕婦冬天喝什么粥好

1、生菜粥 >>>生菜粥詳細做法

生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多,經常食用能為孕媽媽補充營養。

用料:

大米200g、生菜100g、蔥末10g、油小半勺、清水適量

做法:

(1)淘洗大米,提前泡半個小時,這樣煮出的粥更香稠可口。

(2)加足清水煮到沸,加少量的油,轉中火再煮10分鐘。

(3)半個時候后,煮到米醇粥香時,加入加入切好的生菜,略煮2分鐘,美味的生菜粥就做好了。

小貼士:

(1)生菜的莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。

(2)生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促進血液循環的作用。

孕婦切記不能吃反季節水果

相對于春夏秋季,冬天可以選擇的蔬菜和水果更少了,但是市面上能夠提供的水果和蔬菜同樣是不少。這些市場上賣的反季節水果和蔬菜,孕媽媽還是少碰的比較好。因為這些反季節的水果這對胎兒和孕媽媽自身的健康很不好,這類水果蔬菜都是用激素催熟的,激素過多會導致性早熟,所以為了胎中寶寶的健康暫時忍耐幾個月,等到萬物復蘇的時候,蔬果的選擇自然也就會多很多了

孕婦切記冬季不要吃:火鍋,臘肉,狗肉,水煮食物,補品(像桂圓、人參這類的補品可是大受歡迎,不過對于孕媽來說,這幾類冬季熱門補品還是少碰為妙)

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