失眠最怕這食材!這樣做每天喝一碗!讓你安睡一整夜,比吃藥管用

很高興能跟大家一同來分享制作美食的經驗和樂趣。今天要分享的是——【失眠最怕這食材!這樣做!每天喝一碗,讓你安睡一整夜,比吃藥管用。】現在失眠的人是越來越多,就連自己的親人也經受了失眠的痛苦和折磨,有時候吃藥也解決不了,今天給大家分享一個有助于改善睡眠的食譜,堅持喝,真的很管用,我的家人就是這樣喝,才慢慢改善的。

家里有失眠的人嗎?快告訴他們,這兩種食材一起煮,能改善睡眠。‘民以食為天’,安神助眠的食物也不少,別一睡不著覺就去依賴藥物,依賴醫生,最后心理上都成了陰影,面對失眠,可以放松心情,從食物里解救自己!今天要做一碗粥,這不是一碗普通的粥!粥里面需要加入兩種安神助眠的食材。

失眠最怕這兩種食材!這樣做每天喝一碗,真的能安睡一整夜,比吃藥管用!【蓮子】秋季正好是收獲蓮子的季節,這時侯的蓮子既新鮮又好吃,常吃蓮子可以改善睡眠,能補益五臟,減輕疲勞,能夠調節人們的情緒和放松心情……【牛奶】是最常見的安神助眠佳品!有很多人卻忽略了它,牛奶能夠緩解疲勞,鎮靜安神助睡眠……

【改善睡眠~兩種食材煮粥~每天喝一碗~安睡一整夜~比吃藥管用】

——奶香紅豆蓮子粥

【所需食材】

紅豆1份,燕麥3份,花生1份,蓮子2份,純牛奶1袋

【制作方法】

步驟1:燕麥,花生,紅豆,蓮子,按照比例一起放入大碗中,淘洗干凈備用。(因為要用電壓鍋,所以所有的米豆蓮子都不用泡。)

步驟2:花生,紅豆,燕麥,蓮子一起放入電壓鍋內膽中,加入五倍熱水。開煮粥鍵!平時煮粥的方法就可以。

步驟5:好啦,粥煮好了,直接打開蓋看一下,因為放了燕麥,所以連糯米都不用放,口感好,不黏膩!燕麥煮熟后,可以補鈣,預防心血管疾病,促進腸道蠕動!對便秘也很有幫助!

步驟6:把煮好的粥倒入湯鍋中,開火煮開,然后加入純牛奶,再煮開一兩分鐘即可,牛奶的量可根據,你喜歡的濃稠度來放。

步驟7:為了更好喝,如果你是女性,可以加點紅糖,也可以加冰糖或出鍋放到不燙嘴時加蜂蜜調勻了喝,每天喝一碗,哪怕兩碗,真的很好喝,男女老少都可以喝,保證你喝一次就愛上。

一碗奶香紅豆蓮子粥就做好了!人人都可以喝!老少皆宜!不僅對失眠有幫助,因為有燕麥!對便秘也有幫助!女性常喝還可以補血益氣!孩子喝了還能補鈣促長高!非常適合秋冬季的一碗養生粥!

【小提示】牛奶和蓮子是兩種助眠食物!這樣煮粥好喝易吸收!比例就按上面給的食材比例做就好!口感超贊!比奶茶還好喝!我用的當季干蓮子,也不用提前浸泡

今天的分享就到這里,如果喜歡可以點贊,收藏,或轉發給身邊的人!如果有好的建議或做法都可以評論區留言,我們互相交流和學習。

免責聲明:本文僅代表文章作者的個人觀點,與本站無關。其原創性、真實性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容文字的真實性、完整性和原創性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并自行核實相關內容。

http://image99.pinlue.com/thumb/img_jpg/LBCDQcicCianHSsUMicAvXprCREdFibt275KRFtAFiaCu438NvlAgiaJGZmgsQlsBz2f7SNaqico86cwK7iagzml9aqhHA/0.jpeg
我要收藏
贊一個
踩一下
分享到
?
分享
評論
首頁
陕西快乐十分胆拖中奖规则