金秋十月,別錯過這食材,滋補潤燥又營養,可以多做給家人吃

初次吃燕窩的人總會有這樣的疑問:

我家小孩能吃嗎?

給我老公吃是不是太浪費了?

老人可以不可以吃啊?

......

吃燕窩根本不需要那么煩惱!

它從來都不是女性的專屬,

而是名副其實的家庭滋補佳品!

不同的人群食用有不用的滋補效果,

為全家人的美麗和健康保駕護航~

吃燕窩的女人,

她們的肌膚變得白皙細嫩,

她們的身材變得婀娜多姿。

她們即使不用化妝品,

也能自信的出街,

走在路上,

還總被帥哥搭訕。

每次都要花時間去應付這些追求者!

女人養顏抗衰這樣吃:

紅棗銀耳燕窩

材料:

燕窩3-5克

銀耳半朵

紅棗5-8顆

冰糖適量

做法: 

1.燕窩泡發好,

挑去雜質細毛,

瀝干水分備用;

紅棗去核,

銀耳用水浸泡開。

2.燕窩放進燉盅內,

倒入純凈水,

隔水慢燉20-25分鐘,

3.銀耳、紅棗放進鍋中,

加入少量水煮約30分鐘,

放適量冰糖調味。

4.將銀耳紅棗糖水盛入碗里,

待稍涼后,

加入燉好的燕窩,

拌勻即可食用。

吃燕窩的男人,

他們會變得越來越精神飽滿,

他們會變得越來越精力充沛。

老公愛吃燕窩,

如果老婆燕窩吃少了,

肌膚不夠白嫩,

捉不住老公的心,

不怕被他跑掉嗎?

男人壯陽益氣這樣吃:

燕窩海參粥

材料:

燕窩3-5克

海參一只

粳米適量

蔥花、鹽、味精適量

做法: 

1.燕窩泡發好,

挑去雜質細毛,

瀝干水分備用;

海參泡發后洗凈切成顆粒備用。

2.燕窩放進燉盅內,

倒入純凈水,

隔水慢燉20-25分鐘,

3.粳米放進鍋中,

加入適量水煮沸,

再文火煮45分鐘。

4.加入燉好的燕窩和海參,

調味放蔥花即可。

吃燕窩的老人,

他們不容易生病,

他們不容易衰老。

廣場上全是他們翩翩起舞的身影,

年輕人活動的空間都少了許多呢!

老人增強體質這樣吃:

枸杞燕窩

材料:

燕窩3-5克

枸杞適量

冰糖適量

做法: 

1.燕窩泡發好,

挑去雜質細毛,

瀝干水分備用。

2.燕窩放進燉盅內,

倒入純凈水,

加入枸杞

隔水慢燉20-25分鐘, 

放適量冰糖調味即可。

吃燕窩的孩子,

他們擁有聰明的頭腦,

他們擁有強壯的身體。

他們記憶能力強,

他們學習效率高,

再也不用擔心孩子的學校成績,

更不用花錢請家教了!

小孩補腦益智這樣吃:

燕窩核桃露

材料:

燕窩1.5-2克

核桃肉100克

冰糖適量

牛奶適量

做法:

1.燕窩泡發好,

仔細挑去細毛和雜質,

瀝干水分備用。

2.將核桃肉和牛奶放進料理機中,

打成漿后把雜質過濾掉備用。

3.燕窩放進燉盅內,

加入純凈水,

隔水慢燉25-30分鐘左右。

4.將牛奶核桃露微溫,

盛入燉好的燕窩中,

拌勻即可食用。

吃燕窩的孕媽,

改善了妊娠期孕吐,

改善了妊娠紋產生。

在別家孕媽吐得七葷八素的時候,

她們已經用燕窩,

把自己寶寶調養得健康白嫩,

這才是真正的“贏在起跑線上”!

孕婦孕期這樣吃:

淮山枸杞燉燕窩

材料:

燕窩3-5克

淮山適量

枸杞適量

冰糖適量

做法:

1.燕窩泡發好,

用鑷子挑去毛和雜質,

撕開瀝干水分備用,

淮山和枸杞稍微浸泡沖洗。

2.把淮山放進燉盅內,

隔水慢燉40-50分鐘。

3.燕窩和枸杞放進燉盅里,

慢燉20-25分鐘,

出鍋前5分鐘放入燉好的淮山,

出鍋后放冰糖即可食用。

吃燕窩的產婦,

比別人更快恢復元氣,

比別人更快恢復體型,

就連皮膚都比以前光滑透亮。

隔壁大媽都不禁羨慕嫉妒:

這人肯定懷了個假孕!

產婦產后修復這樣吃:

黑糯米燕窩 

材料:

燕窩3-5克

黑糯米適量

冰糖適量

做法:

1.燕窩泡發好,

挑去雜質與細毛,

瀝干水分備用;

黑糯米洗凈,

放進容器中加入清水浸泡3小時。

2.泡發好的燕窩放進燉盅里,

加入純凈水,

隔水慢燉20-25分鐘。

3.泡好的黑糯米放進鍋中,

加入清水大火煮至水沸騰,

轉小火煮30-40分鐘,

放入冰糖調味。

4.把煮好的黑糯米糖水盛入碗中,

待稍涼后,

加入燉好的燕窩,

拌勻即可食用。 

吃燕窩的熬夜者,

會減少疲勞感,

吃燕窩的失眠者,

會提高睡眠質量。

晚上睡得太香,

第二天上班精神飽滿干勁足!

失眠者促進睡眠這樣吃:

牛奶燉燕窩

材料:

燕窩3-5克

枸杞適量

冰糖適量

做法: 

1.燕窩泡發好,

挑去雜質細毛,

瀝干水分備用。

2.燕窩放進燉盅內,

倒入純凈水,

隔水慢燉20-25分鐘, 

出鍋前放適量冰糖,

再加入牛奶即可食用。

不同的人,

根據自己的身體情況,

選擇適合自己的養生方法,

堅持并有計劃的吃燕窩,

才是有益健康的養生之道。

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