今日霜降|主氣陽藏陰升風寒蕭殺,萬物歸原,切記這三點今冬無病災!

今天2019年10月24日1時20分

我們正式迎來霜降

霜降是秋季最后一個節氣1立秋-2處暑-3白露-4秋分-5寒露-霜降

尤其在我國北方霜降后夜晚地面的溫度已經接近零度了當空氣中的水汽遇寒就會在物體表面凝結成一層白色的冰晶這層冰晶就是「霜」

老規矩先說霜降三侯

初候,豺祭獸(2019年10月24日-10月28日)霜降后豺狼開始準備捕獵過冬的食物此時捕獲的獵物它們不會立刻吃掉而是陳列在地上祭祀天地古人認為即便再兇猛的動物也懂得感恩天地

二候,草木黃落(2019年10月29日-11月2日)一葉落知秋眾葉落知深秋此時已是秋天的尾聲大地寒風瑟瑟樹葉枯黃而落

三候,蜇蟲咸俯(2019年11月3日-11月7日)蟄蟲在24節氣里總共會打三次醬油

第一次是立春時蟲子們蠢蠢欲動出洞

第二次是秋分蟄蟲坯戶它們開始蓋房砌瓦準備過冬

第三次就是霜降此時它們正式躺在溫暖的洞穴里開啟冬眠了

由此可以看出白露時的露,只是涼

霜降時寒氣增加,露便成霜此時地面上一片寒風瑟瑟,萬物凋零動物們該獵食過冬的獵食該進洞睡覺的睡覺

霜降,是陽氣潛藏最后的頂峰期

尤其在西北住地下窯洞的人會明顯感覺屋里暖起來了

相反此時地面上的寒氣越來越重

露水輕輕松松凝結成霜說的不好聽一點寒露過后除非為了捕獵過冬的食物連動物都不高興出門了

這時候地面上的溫度會越來越低再過15天后11月8日我們將正式迎來立冬

霜降是個揮別秋天準備迎接冬天的節氣

根據以往的經驗下面總結出三條寒露養生心法無論大人小孩老少皆宜,沒病防身,拿去不謝

第一:防風避寒前面已經說了霜降后地面上的陰寒更重了中醫里常說:避風如避箭古人認為風就像箭一樣特別傷人尤其是秋冬里的寒風瑟瑟是百病之始從今天開始記得把你好看的帽子小短靴,高幫平底鞋秋  褲  打底褲,60D的連襪褲圍巾,暖寶寶,輕型羽絨服都可以翻出來了

比起寒露時穿襪子暖腳霜降后尤其要注意防風保暖你的頸部,腹部,膝蓋

我們頸部有二個非常重要的穴位那就是風池穴和風府穴

一般來說以風命名的穴位最容易遭受風邪侵犯最好的辦法就是圍個圍巾

其次還有我們的腹部人體上很多重要的穴位都在此處比如肚臍(神闕穴),關元穴等等它們對女性很重要一旦腹部受涼輕則下腹疼痛腹瀉重則會誘發痛經和月經不調

至于膝蓋這個部位的脂肪本來就特少特別不抗凍它就像我們開關大門的門軸你整天讓它風吹雨打淋雨它能不生銹給你看嗎?

霜降后千萬記得頸部,腹部,腳裸,膝蓋防風保暖

說完防風避寒第二點就是進補民間常說「補冬不如補霜降」

這個時候

有條件的

已經開始準備膏方了

其實吃膏方前

有必要吃一下開路方的

它相當于

把你身體里的垃圾掃掃干凈

更有助于后面膏方的吸收

沒條件的

可以選擇一些

「補而不峻」「防燥不膩」

脾胃容易消化的平補食物

比如煮熟后甘溫,健脾,益血補心的蓮藕脾肺腎三補的山藥益腎澀精,養心安神的蓮子

還有九蒸九曬的黑芝麻丸龍眼肉,核桃,芡實等等這些都是藥食二用的好東西

進補切莫貪功否則一不小心就會補出火來,補出痰濕來

第三點不傷陽,少熬夜,多泡腳霜降是天地陽氣潛藏的最后高峰期人與天地相應此時身體的陽氣逐漸潛藏到肚臍以下健康的人會感到下半身開始增溫了這時候我們應該抓住這個時機讓陽氣歸根讓陽氣收藏得”根“此時切勿去做傷陽的事情遠離生冷水果少做大量損耗陽氣的運動比如夜跑,夜泳

除此之外,,,,少熬夜

睡眠是世界上最養人的

沒有之一

熬夜損陽傷陰 

對身體傷害極大

霜降水返壑,風落木歸山

冉冉歲將晏,物皆復本源

霜降時節萬物蕭條歸于沉寂江水失去了往日的洶涌緩緩回歸到深壑落葉歸根回歸土地時光荏苒轉眼又是一年世間萬物都將重新回到本源筒子們,記得防風避寒,甘潤平補早睡早起,準備迎冬

|| 推薦閱讀 ||舌頭有齒痕是濕氣重嗎?四種齒痕舌代表你身體出現了不同的問題!米醫生:這三種人是絕對不適合喝茶的!秋天開始學游泳?真的是在拿小命開玩笑啊!這金秋十月的花不僅香氣宜人,其實它更是脾胃虛寒、止咳化痰的良藥!心煩失眠吃什么安眠藥啊。。。。試試這碗酸甜好吃的補血安神湯吧!為什么中國人最容易“脾虛”?原來有這三大原因!米醫生:咳嗽可不可以吃蝦?!別再堅強!別再孤獨!請勇敢示弱大聲地說:我病了,請大家多多關照!

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